反り腰を改善したいなら腸腰筋ストレッチ｜枚方の鍼灸＆ジムONE'S | 枚方でジムを営み店内の様子や施術に関する情報をお写真とともにご紹介

こんにちは！

星田駅から車で4分。

枚方市高田の鍼灸＆ジムONE'Sの三木です。

「反り腰は骨盤がゆがんでるから」

そんな風にお考えではないですか？

それも間違いではないと思います。

ただ、何が原因で骨盤が歪んでいるかを考えてみて下さい！

原因の1つに「腸腰筋」という筋肉が固まっているということが挙げられます。

「腸腰筋（ちょうようきん）」とまとめて言われることの多い筋肉ですが、

画像の様に「大腰筋（だいようきん）」と「腸骨筋（ちょうこつきん）」という2つの筋肉の総称です。

この筋肉は背骨から足の付け根についている筋肉です。

座った状態で背筋は伸ばしたまま。

おへその真後ろの背骨を足の付け根に寄せていってみて下さい。

はい、反り腰の完成です！！

腸腰筋は股関節を曲げる働きを持つ筋肉です。

腰が痛い時に、股関節を曲げる・仰向けで膝を立てると痛みが軽減する。

そんな方はこの腸腰筋が硬く縮まってしまっていることが原因かもしれません！

腸腰筋のストレッチはコツを掴めば一人でもできます！

ただ、ペアストレッチの方が効果的です。

ストレッチの方法が知りたい方・反り腰の原因をしっかりと分析したい方

そんな方は是非鍼灸＆ジムONE'Sへお越しくださいね♪