膝の痛みを軽減するツボ｜枚方の鍼灸＆ジムONE'S | 枚方でジムを営み店内の様子や施術に関する情報をお写真とともにご紹介

こんにちは！

星田駅から車で4分。

枚方市高田の鍼灸＆ジムONE'Sの三木です。

立ちっぱなしや歩き過ぎで膝が痛む。

変形性膝関節症などで膝が痛い。

膝の痛みが原因で歩きたくない！

膝をかばうせいで腰に痛みが出る！

そんな方も多いのではないでしょうか？

膝の関節は足関節と股関節の中間に位置する為、どちらからも影響を受けやすい関節です。

また、曲げ伸ばしの動作が多く、筋肉や骨への影響が生じやすい関節でもあります。

日々頑張ってくれている膝への負担を少しでも軽減できるよう、膝への効果が高いツボをご紹介します♪

1.血海（けっかい）

膝のお皿の上側で内側端から指3本上がったところ。

太腿の前内側の筋肉を緩め、血流の滞りを解消します。

指を当てて膝を曲げ伸ばしして筋肉を緩めましょう。

2.梁丘（りょうきゅう）

膝のお皿の上側で外側端から指3本上がったところ。

太腿の前外側の筋肉を緩め、痛みや腫れを解消します。

ここも指を当てて膝を曲げ伸ばしして筋肉を緩めましょう。

3.膝眼（しつがん）

膝を軽く曲げた時にひざ下に出来る2つの窪み。

太腿の前面の筋肉を緩め、痛みやだるさを解消します。

お灸で温めることがオススメです。

4.陰陵泉（いんりょうせん）

膝の内側の骨が弧を描く部分の真ん中で骨のすぐ後ろ。

太腿の内側の筋肉を緩め、膝のだるさを解消。

お灸で温めましょう。

5.陽陵泉（ようりょうせん）

膝の下で外側にある骨の出っ張りを前下方に下りたところ。

太腿の外側の腱を緩め、膝のダルさを解消。

セルフケアとしてはお灸がオススメ。

6.委中（いちゅう）

膝の後ろで横ジワの中央。

膝の後ろにある曲げ伸ばしをする筋肉を緩めます。

強く押すと痛みが出るのでお灸がオススメ。

膝のどの部分に痛みがあるのか。

膝の周りの筋肉でどこが硬いのか。

そういった情報を基にご紹介したツボを使ってみて下さい。

今回は筋肉を中心にアプローチして膝の負担を減らす方法です。

セルフケアとしてはお灸で良いですが、鍼を使う方が効果も高まります。

膝の痛みでお悩みの方は是非鍼灸施術を試してみて下さいね♪